如今很多人的血糖也开始回来生活水平一起“水涨船高”。根据世卫的组织的数据，过去30年间，患病率在低收入和中等收益国家下降得尤为快速增长，其中，大家尤为注目的就是2型糖尿病。
虽说防治最重要，但对于那些早已患上2型糖尿病的患者来说，也有期望康复，研究人员近期找到了三种方法可有效地减轻病情，可供病友们参照。最简单暖气下调1℃堪比药物化疗英国学术期刊《建筑研究与资讯》上公开发表的一项研究表明，将暖气下调1℃，2型糖尿病就能有所减轻，效果甚至堪比药物化疗。
曝露在严重“严寒”或者“甘而不变暖”的环境中需要减少人体的新陈代谢并消耗能量，这一过程有助提升的敏感性，也能解决问题。来自荷兰马斯特里赫特大学的研究人员让2型糖尿病患者曝露于交错的低温环境中，10天后，这些患者的胰岛素敏感性减少了40%以上，根据研究人员的众说纷纭，这一效果相等于目前最差的糖尿病药物。
回应，研究人员建议，相比恒温，家庭和办公场所应该引进“变温”，“此前人们仍然指出，平稳的室内温度不会让大多数人深感舒适度和身体健康”，但是温度的波动可以因应饮食和磨练，协助掌控2型糖尿病。该研究报告作者沃特·马尔肯说，“这项研究指出，保守的低温环境和多变的温度可能会对身体健康有大力影响，身体需要拒绝接受这种调整，甚至使我们显得幸福。”该研究明确提出，建筑物的标准“舒适度区间”是21℃-22℃，《建筑研究与资讯》的主编理查德·洛克回应，这项开创性的研究为建筑物温度的冷却和加热获取了新的思维方式，“这将转变建筑暖气和加热器的作法”。
却是，减少暖气温度不但有助减轻2型糖尿病，对于地球也大有益处。根据洛克的众说纷纭，在发达国家的能源需求中，建筑物占到于多约40%，也是二氧化碳废气的“主力军”之一，既排放量又有益健康，何乐而不为呢。
最有效地较低卡路里饮食可反败为胜病情英国纽卡斯尔大学的一项研究表明，2型糖尿病可以通过低热量饮食反败为胜。这一非常简单的节食手段也许需要挽回数百万人的生命。研究人员说明称之为，摄取过量的卡路里不会造成，从而使肝脏产生过多的糖。多余的脂肪也不会转入胰腺，造成分解胰岛素的细胞损毁，从而引起糖尿病。
研究人员找到，意味着让胰腺“减脂”将近1克，就能让胰岛素的“生产线”完全恢复运转，构建2型糖尿病的反败为胜。该研究的主要作者罗伊·泰勒教授花费了近40年时间对这一过程展开研究，结果显示，患者如果能坚决每天只摄取600卡路里的热量，仅有一周就能显出效果——胰岛素的敏感度下降，空腹血糖水平超过长时间水平。
坚决八周的话，可以减低15公斤的体重。泰勒教授补足说道，实验室的研究指出，当黏液胰岛素的细胞不存在多余脂肪时，其特定功能就不会失去，“这些细胞转入了存活模式，只是‘还死掉’而已。但是除去多余的脂肪后就能使其完全恢复原先的‘工作状态’。
”泰勒教授还说道，即使是2型糖尿病的“杨家病友”依然有机会反败为胜病情，“好消息是，我们的研究指出，即使你患上2型糖尿病有数10年了，依然可以通过减去胰腺中的少量脂肪从而反败为胜病情”。让研究人员深感车祸的是，对于作为实验工具设计的较低卡路里饮食，参与者的反应较好。
“大多数人回应没饥饿感，也会深感疲惫，但他们的幸福感却很快提高。”在今年的欧洲糖尿病研究协会年会上，专家们对于这一“最出色”找到回应青睐，也明确提出了适当的建议。英国糖尿病协会研究主管伊丽莎白·罗伯森博士回应，未来还有许多问题尚待答案，例如否每个人的病情都能获得减轻，否限于于长年化疗，以及对于病人该如何监控等。最对味4杯叛25%患病风险对于咖啡爱好者来说，咖啡不但美味还有助维持身体健康。
公开发表在美国化学学会杂志上的研究表明，每天4杯咖啡可以使患2型糖尿病的风险减少25%。必须留意的是，这一“功效”只限于于饮用无咖啡、（espressos）和普通冲泡咖啡的人，那些钟爱时髦过滤器咖啡的人无法享用这一益处。丹麦的研究人员找到，这些有益影响都来自咖啡中含有的一种化合物——咖啡醇，其含量随着咖啡品种的有所不同而各异。
这一找到为“咖啡对人体有益”再度减少了证据。在丹麦奥胡斯大学医院的实验中，小鼠被分成3两组，第一组静脉注射1.1毫克咖啡醇，第二组静脉注射0.4克咖啡醇，第三组为对照组，并不静脉注射咖啡醇。
经过十周后，研究人员找到，两组静脉注射了咖啡醇的小鼠血糖都有所上升，同时，低剂量组小鼠的胰岛素敏感性提升了42%。“咖啡醇的日常摄取可以延期小鼠2型糖尿病的发作。”该研究首席研究员弗雷德里克·布吕斯塔·梅尔比博士说道，“目前的研究更进一步减少了关于咖啡中活性物质起到机制的理解。
”梅尔比博士指出，咖啡醇可以作为药物研发的杰出候选“代表”，协助化疗或防治2型糖尿病，而且这一研究结论也超越了一种既定观念，即咖啡带给的大力影响都是源于于咖啡因。现实中，一种斯堪的纳维亚的熬咖啡所含6.2毫克咖啡醇，然而如果用于滤纸的话，咖啡醇不会回到滤纸上，咖啡中只只剩将近0.1毫克的咖啡醇，完全可以忽略不计了。值得注意的是，该研究不仅向人们展出了咖啡醇的大力起到，而且也合乎官方对于咖啡的“指导方针”，即成年人每天不要摄取多达400毫克的咖啡因。这个量相等于8杯茶、5罐能量饮料，或者多达10罐的可口可乐。
怎么区分1型2型糖尿病根据世卫的组织的定义，1型糖尿病的特征是无法产生胰岛素；2型糖尿病是人体无法有效地利用胰岛素，病因多为体重超载和缺少身体活动。当胰腺无法产生充足的胰岛素或对激素产生反应时，就有可能造成2型糖尿病。其症状还包括极为口渴、体重减轻、疲惫和尿频等，有可能必须通过药物使血糖恢复正常水平。
自1980年以来，糖尿病患者数量完全刷了两番。目前世界上大约有4.22亿人患上糖尿病，其中多达3.8亿人患上2型糖尿病。很多人指出2型糖尿病是“有害的”，但它实乃一名隐形“刺客”，可以造成心脏中风、失聪、肾脏疾病甚至腿部截肢等后果。
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